Qu’est-ce que c’est ?
Lorsqu’on pense à une consultation avec un psychologue, on se représente immédiatement une séance dans un cabinet, en face à face sur une chaise ou allongé sur un divan. Mais une consultation peut prendre une tout autre forme. La walkthérapie désigne le fait de réaliser sa séance de psychologie en allant marcher.
Quelles sont les bienfaits ?
La marche atténue les sentiments négatifs, la rumination mentale: le rythme soutenu d’un pied devant l’autre, surtout dans des environnements naturels apaise nos émotions. Cela permet de faire face à l’anxiété, l’épuisement émotionnel ou la dépression en mettant en mouvement à la fois le corps et l’esprit
A qui s’adresse cette thérapie ?
Ce type de thérapie est accessible à tous, elle ne nécessite aucune condition physique particulière. Elle s’apparente davantage à une balade qu’à une réelle randonnée.
Elle peut tout à fait vous correspondre si vous aimez sortir des sentiers battus et d’autant plus si le cadre thérapeutique en face à face peut vous sembler inconfortable.
Marine Lavrut - Psychologue 